Qi Gong

Qi Gong bedeutet Methode oder Übungsdisziplin, um die Lebensenergie zu aktivieren und zu kultivieren. Gemäss Seidezeichnungen und Niederschriften wurde Qi Gong mindestens schon vor 3'000 Jahren praktiziert. Es war eine Geheimlehre, die ein gesundes langes Leben versprach. In den Übungen wurden Kenntnisse spezieller Atemtechniken und Auswirkungen auf Organ-Funktionskreise berücksichtigt, sowie die ausgleichende beruhigende Wirkung auf den Geist. Der Buddhismus und der Daoismus sind die spirituellen Wurzeln des Qi Gong.

Es entwickelten sich verschiedene Formen des Qi Gong, die nach "Nei Gong", dem "Innerem Qi Gong" und "Wai Gong", dem "Äusserem Qi Gong" unterschieden werden, sowie nach den verschiedenen Schulen (der Stille, der Atemführung, der Inneren Alchemie) und der philosophischen Herkunft (Daoismus, Buddhismus, Konfuzianismus). Das Ziel von Qi Gong ist, im entspannten Zustand das Qi bewusst durch den Körper zu führen, es zu mehren und zu bewahren.


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Selbstheilmassage - An Mo Gong

Stilles Qi Gong - Jing Gong
Dazu zählen meditative Entspannungsübungen "Fang Song Gong", die Qi Gong–Meditation und statische Übungen wie zum Beispiel "Den Baum umarmen."
Durch Entspannungsübungen wird stagniertes Qi sanft gelöst und befreit. Es entsteht ein angenehmes Gefühl von Weite, Ausdehnung und Leichtigkeit.
Die Qi Gong – Meditation, die ich unterrichte, wird aus der Familientradition von Frau Dr. Hu Yuexian weitergegeben. Sie empfiehlt sie als eine der wichtigsten Methoden in der heutigen stressreichen Zeit. Die Praktizierenden kommen in Verbindung mit einer grösseren universellen Energie. Durch diese meditative Übung wird das Bewusstsein in klarer ungerichteter Aufmerksamkeit geschult. Dieser Zustand der Leere und Stille wird auch als Präsenz oder Alpha–Zustand bezeichnet. Das ist ein sehr energiereicher Zustand, in dem Herz und Geist ruhig sind.
"Den Baum umarmen" ist eine Übungsabfolge, die besonders für Therapeuten geeignet ist. Geübte Qi Gong-Therapeuten können ein ausgeglichenes Energie–Niveau aufrechterhalten und Qi auf die Patienten übertragen.
"Jing Gong Qi Gong" ist eine wunderschöne Variante der "Acht Brokate" zur Kultivierung der Inneren Kraft.

Bewegungsübungen - Dong Gong
Sie setzen sich aus vielen verschiedenen Übungen zusammen, wie Vorbereitungsübungen, den "Acht Brokaten" und "Tai Ji-Qi Gong". Diese Übungen haben den Zweck, den Qi–Fluss zu aktivieren und zu regulieren. Ein chinesisches Sprichwort sagt: "Fliessendes Wasser verdirbt nicht".

Gemeinsame Ziele aller Qi Gong-Arten
Sie fördern die innere Ausgeglichenheit und Ruhe, das Körperbewusstsein, die Wahrnehmung und Akzeptanz der eigenen momentanen Fähigkeiten und Grenzen, ein stabileres Energie–Niveau, die Fähigkeit der Selbstregulation des Körpers und des Geistes und die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts.